كيف تغير عادة سيئة في 21 يوم!!!!

أهلا بكل أعضاء المنتدى
كل عام وأنتم بخير
عيد فطر مبارك
أعاده الله علينا بالخير واليمن والبركة

لقد أكد الدكتور عمرو خالد في برنامج رحلة للسعادة بشكل متكرر عن أن العلماء استنتجوا أن الانسان يمكنه أن يغير أي عادة فيه خلال 21 يوم.
ولكننا لم نستطع معرفة الطريقة لذلك و ما هو السبيل لتغيير تلك الصفات و ماهي الخطوات التي يجب أن يقوم بها الشخص خلال ال21 يوم حتى يتمكن من تغيير الصفة.

الصورة التالية تعرض النموذج العملي الذي يجب أن يطبقة الانسان خلال 21 يوم ليتمكن من تغيير تلك الصفات

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

وتتلخص الخطوات فيما يلي:

1- اليوم الأول : يجب على الشخص أن يعزم القرار .

2- اليوم الثاني : يجب أن يقيّم وضعه الراهن بوضوح وبصراحة

3- اليوم الثالث : يجب أن يختار الصفة أو العادة التي ينوي تغييرها.

4- اليوم الرابع : يجب أن يختار صديق أو متابع أو مشرف يحثه على الاستمرار ويعينه على قراره .

5- اليوم الخامس : عليه أن يحدد المعينات التي تساعده على تغيير تلك العادة.

6- اليوم السادس : يعاهد الله ثم يعاهد نفسه على تغيير تلك العادة .

7- اليوم السابع : يحدد ثلاث خطوات مبدئية يقوم بها لتغيير تلك العادة.

وعليه الالتزام بها واعلام كل من حوله بها حتى يذكروه ويحمسوه ويعينوه عليها , حتى اذا هم بالقيام بتلك العادة
"مو أنت قرر ت لن تعمل كذا؟"
فيهدأ ويفكر في الأمر

بعد ذلك يبقى لمدة 14 يوم

يراقب نفسه

يحاسبها على أي مخالفة

يكافئها بشيء تحبه

يعاتبها في حال التقصير

وبإمكانه خلال هذه الـ14 يوم أن يحدد خطوات أخرى تعينه وذلك حسب تقدمه

وبإذن الله وخلال 21 يوم ستتغير أي عادة ولكنها تحتاج الى عزم وارادة قوية .

.................................................. .................

أمثلة عن العادات التي يمكنك أن تطبقها وهي التي ذكرها الأستاذ عمرو خالد في البرنامج :

منها:

الغضب

القلق

الكره

أو أي صفة أخرى

مثل التدخين أونحوها

وهناك صفات وعادات كثيرة لا تحصى وخاصة في مجتمعاتنا
بالارادة القوية وبعون الله يمكن ان تتغير.

.................................................

أرجوا الافادة للجميع

والسلام عليكم.

» نصائح لتخلصي طفلك من عادة إفشاء أسراركـ
» خمس عادات سيئة يجب أن تتوقفي عنها ؟!
» مهما كانت أمورك سيئة.. هناك منفذ للسعادة!
» ال جور ينتقد المتشككين في تغير المناخ
» كلمات حكيمة قد تغير مجرى حياتك