كيف تحافظين على هدوءكِ إذا تعرضتي للنقد ..!!

كيف تحافظين على هدوءكِ إذا تعرضتي للنقد ..!! JAf03143

كيف تحافظين على هدوءكِ إذا تعرضتِ للنقد ؟ ليس المهم ما تقول، لكن التعرض للنقد أمر ليس سهلاً أبداً , فاليكِ الخطوات :

::
::

1. بيني لِمن ينتقدك انك سمعتيه أو سمعتي انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية.

2. اساليه عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسكِ وقتاً وهدوء. حاويل أن تحسني الظن في نواياه.

3.اجيبيه من وجهة نظركِ وابقي هادئاً لإجباره على الهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من وجه الانتقاد بينما أنتِ من تلقى الانتقاد وتبقي هادئاً.

4. أصغِ إلى المشتركات بين وجهتي نظركِ ونظره واجمعي بينهما

5. بادري أنتِ إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.

6. حاولي إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.

7. أظهري رغبتكِ في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، واسأليه إن كان في ذهنه فكرة أفضل.

8. تذكري انك لا تستطيعين أن ترضي جميع الناس .واسألي نفسكِ إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحكِ فقط.

9. إذا شعرتِ إنه يكذب عليكِ فسأليه بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.

10. إذا كنتِ لا تستطيعين البقاء هادئة فأطلبي منه التخطيط للقاء بينكما يمكنكِ خلاله الإصغاء دون أن تفقدي هدوئك.

11. إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلمي إنكِ متوتر جداً فحاولي استشارة مختصة أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.

12. تجنبي المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .

[b]. إذا أحرجتيه فأنكِ قد تدفعيه إلى فقد أعصابه
[/b]