الساحة الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
هدي الجنة
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
دمــ ع ــــة خ ـــشيـــة
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
المتشوقة للجنة
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
عطر الشهادة
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
pipawn et islam
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
راجية عفو الله
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
إيمــــان قلب
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
طالبة السلام
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
قمر الدجى
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
ريحانة القرآن
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_rcapإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_voting_barإشحن دماغك بتجارب ناجحة I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» : اجمل التوقيعات الاسلامية اختر منها ما شئت .......
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 3:22 pm من طرف طالبة السلام

» أعظم إنسان في الكتب السماوية
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 3:15 pm من طرف طالبة السلام

» حكمة بليغة...
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 3:04 pm من طرف طالبة السلام

» آداب الصداقة و الصحبة
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 2:42 pm من طرف طالبة السلام

» حوار مع ظلي
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 2:36 pm من طرف طالبة السلام

» ما هو سر رائحة المطر ... !!
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 2:25 pm من طرف طالبة السلام

» عبارات حلوه ومعاني اجمل!!!!!!
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 2:03 pm من طرف طالبة السلام

» الحيوان الذي لا يشرب الماء أبدا
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 4:56 am من طرف هدي الجنة

» صلاة القضاء
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالجمعة أبريل 08, 2011 5:26 am من طرف هدي الجنة

» صلاة المسافر
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالجمعة أبريل 08, 2011 5:23 am من طرف هدي الجنة

» ** المتحابون في الله يحبهم الله **
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 29, 2011 1:35 pm من طرف هدي الجنة

» هنيئا لكم يا شباب مصر العظيمة
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 29, 2011 1:17 pm من طرف هدي الجنة

» viva tunisie
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 29, 2011 12:59 pm من طرف هدي الجنة

» صلة الرحم..
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالأربعاء مارس 16, 2011 4:31 am من طرف MooN TearS

» شرح لإرفاق الصور للمواضيع
إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 11:24 am من طرف هدي الجنة


 

 إشحن دماغك بتجارب ناجحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pipawn et islam
داعية جديد
داعية جديد
pipawn et islam


الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 31
عدد المساهمات عدد المساهمات : 277

إشحن دماغك بتجارب ناجحة Empty
مُساهمةموضوع: إشحن دماغك بتجارب ناجحة   إشحن دماغك بتجارب ناجحة I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 9:48 am

يقول الباحثون :"إن دماغنا
لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع,وبين تجربة تخيلناها بكثرة وبكل
تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل,إذا كنت
تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع,فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب
فاشلة,وبالرغم من كونها خيالية,فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في
المستقبل.
بينما,ولحسن الحظ,إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في
الماضي,صغيرة كانت أم كبيرة,إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه,فإنك
بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصار ونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على
حياتك.
كيف تحيي نجاحك السابق؟
كل الناس حققوا النجاح يوماً ما,حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في
الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح).المهم
أنهم شعروا وقتئذ بالفرح والرضا لتحقيق هدف معين.أنت أيضاً حققت النجاح في
عدة مناسبات بدون شك.
اجلس غذاً في مكان مريح,وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.عندما تتذكر
واحدة.حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله
:المناسبة,المكان,الطقس,الألوان,الأصوات,تسلسل الأحداث...الخ.
لاتنس أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي.
هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة,يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة,فتصبح لاتتخيل سوى النجاح.
استعن بالارتكاسات الشرطية
استعمل مثلاً تنفسك كشرط,وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة
من الناس,ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين,سأكون واثقاً
من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة.وحتى إذا تملكني الشعور بها,فإن هذا
الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق".
هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق.
كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟
لنأخذ المثال التالي :في إحدى المجالس العائلية,يطلب منك أحد أقربائك
إبداء رأيك بخصوص موضوع ما.كل الحاضرين يصمتون ردك.وإذا بك تفاجأ بهذا
السؤال,فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول.
ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه,أقل شيء يفقدانني
صوابي".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة,فتقول مثلاً
:"هذا درس مفيد لي,فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن
التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة".
بمعنى أعم,في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود
لذاكرتك,بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب,حاول يالعكس أن تستفيد من
الأخطاء التي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.أعد إذاً تركيب المشهد من جديد
كما كنت تود أن يحدث,وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية.باستعمال هذه
الطريقة مع كل فشل سابقويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل
محله نجاح جديد.
يقول أحد الباحثين :"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,أن يكون مستعداً
للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبل أن ينجح مرة واحدة,ولايشعر بأية إهانة شخصية
بسبب هذا الشيء".
ماذا يمكن أن نستخلص؟
نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا,حتى ولو
لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها.بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا.
لا,فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا
لهذه الحالة.أما التستر وراءها طول الوقت.فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى
يحسن حالتنا الحاضرة أو المستقبلية.والآن وقد فهمنا هذه الأسباب,فعلينا
نحن أن نبني مستقبلنا بكل مسؤولية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إشحن دماغك بتجارب ناجحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة ناجحة لعلاج السحر و العين و المس بإذن الله تعالى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الساحة الإسلامية :: عناية الإسلام بالصحة :: •• بـــحــور الــنــفــس ..«-
انتقل الى: